Fragen mit dem Tag 'bench-press'

Ehrlich gesagt, von dem, was ich gelesen habe (ich bin ein langer Weg von ihm...) der beste Weg, um aufzuräumen Ihre Ernährung. Nicht schneiden Kalorien, aber Essen gesünder. Ich denke, das sind zwei verschiedene ...
26

Wird dieses Training bauen starke Muskeln für leicht fortgeschrittene bodybuilder?

Also, wenn ich gehen in die Turnhalle 5 Tage pro Woche, und tun, diese Art von workout-mit etwa 1700 Kalorien pro Tag, gesunde Ernährung mit einem mesomorph bodytype und über 8,5 Stunden Schlaf jede Nacht, wird diese routine bauen Sie Ihre Muskeln viel stärker? Montag-45. min-GEWICHTE(Brust), 30 min. cardio(Radfahren) Dienstag-45 min. GEWICHTE(Rücken), 30 min. cardio(Radfahren) Mittwoch-45 min. GEWICHTE(Beine), 30 min. cardio(Radfahren) Donnerstag-45 min. gewichten(Bizeps), 30 min. cardio(Radfahren) Freitag ...
10.08.2016, 09:30:57
22

Müdigkeit und Gehirn Nebel nach dem Gewichtheben

Wenn ich GEWICHTE heben, auch in einem circuit training format ( schnelllebigen niedrigere GEWICHTE und hohe Lautstärke) erhalte ich sehr ermüdet in den nächsten zwei Tagen, fast schwindelig und ich bin nicht ich selbst. Dies geschieht nur mit Gewichtheben nicht cardio-Training. Ich laufen auch ein paar mal(halbe Stunde laufen, bei der rund 7,5-8 h) eine Woche und mein Körper erholt sich gut von ihm. Das, was möglicherweise die Ursache sein ...
10.03.2012, 15:19:46
20

Peck deck Maschinen vs Hanteln flyes

Ich glaube nicht, das peck deck-Maschine. Wenn jemand sagen kann 100 kg auf das peck deck, wie viel kann er tun, flyes mit Kurzhanteln? ...
04.04.2016, 09:12:17
22

Gefrieren die Kugeln für eine Frau?

Mein Mann hat Vereisung seine Eier (Hoden) und hat gesehen, einige Gewinne. Er sagt, dass er gewonnen 10 lbs. auf seine Bank-oder mehr innerhalb von einer Woche durch Vereisung seine Bälle Alltag. Ich bin eine Frau und Frage mich, ob es eine Gleichwertigkeit dieser für Frauen, oder eine ähnliche Möglichkeit, wo die Vereisung der Gonaden kann uns zugute kommen. Durch "Vereisung" ich meine, Tauchen Sie Sie in ein Glas mit Eis-Wasser für 10-20 Minuten am Tag. Wie können Frauen erhalten den gleichen ...
20.12.2011, 12:46:20
16

Turnhalle der Zeit nach dem Mittagessen

Normalerweise, wenn ich aufwache, habe ich keinen hunger. Ich esse direkt um 12:30 scharf, aufgrund der Arbeitszeit, so kann ich gehen in die Turnhalle am Nachmittag? Meine Frage ist: wie viel Zeit sollte ich warten, bevor ich trainieren? ...
12.10.2010, 21:29:41
28

Wie um Höhe zu gewinnen nach 21 Jahren?(bin racewalker)

Ich bin ein racewalker und brauchen längere Beine! Ich bin 21 Jahre alt und meine Höhe ist 5'5". Ich bin wirklich besorgt über meine Höhe. Ich mache täglich stretching und ich habe gewonnen 1cm in 1 Monat. Können Sie mir bitte helfen mit anderen Höhe zu gewinnen übungen? Was sollte meine Ernährung? Auch kann ich die übung mit vollem Magen? ...
13.07.2016, 15:08:56
27

Ist es möglich für die Muskeln zu schrumpfen, nachdem Sie ein Training?

Ich habe gerade angefangen eine HIIT training routine, und nach nur zwei Trainingseinheiten meine Arme (Trizeps und Bizeps) wuchs 1/4 Zoll. Ich ging in die Turnhalle an diesem morgen und nachdem ich nach Hause kam 12 Stunden später gemessen, meine Arme und Sie würden geschrumpft, indem Sie 1/8 von einem Zoll. Ich weiß, dass Muskeln wachsen, wenn ich Ruhe und Schlaf. Aber der Gewinn zurück in den morgen? Und die Schrumpfung ein Zeichen von möglich, über training? Ich habe nicht trainiert, um Fehler in jeder meiner Muskel-Gruppen i ...
25.11.2016, 09:03:49