Fragen mit dem Tag 'injury'

Die Handflächen einander zugewandt sind. I. e. ein neutraler Griff. Danke, Brett, ich habe gerade weiter bearbeitet die post, weil ich tatsächlich schrieb, Klimmzüge, wenn ich wirklich tun, pull-ups K ...
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Die Behandlung eines Runner ' s Knee - Anwenden von Wärme oder Kälte?

Ich habe das leiden von Runner ' s Knie für die letzten paar Wochen und ich habe gelesen in einigen Orten zu setzen, die Hitze auf Ihrem Knie, und andere Orte, an kalten (wie die oben genannten webmd Artikel). Welche ist es? Ist es eine oder das andere, oder sollte ich kalt, nachdem ich gehen oder laufen, und Wärme, bevor Sie zu Bett gehen, oder etwas anderes? ...
02.02.2015, 08:20:21
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Schmerzen im Rücken, wenn ich die Steigung auf einem Laufband

3 mal in der Woche für den letzten Monat ich ' ve wurde, läuft für etwa 30 Minuten auf einem Laufband, das Geschwindigkeiten variiert um 9kmph. Ich habe vor kurzem begonnen das hinzufügen einer 3-4% Steigung für die Dauer der übung. Ein dumpfer Schmerz entwickelt sich auf meinen unteren Rücken gegen Ende der übung, das hat erst angefangen mit der zusätzlichen Neigung, und in der Tat, wenn ich entfernen Sie die Steigung, die Schmerzen sehr schnell zerstreut. Ist das normal / zu erwarten, die in irgendeiner Weise? Ich bin 29, 5ft 8in und 179pounds. ...
02.09.2013, 00:50:57