Fragen mit dem Tag 'rowing-machine'

Dieser text ist aus "starting strength" von mark rippetoe. @HerrKaputt Wenn Sie die SS-wiki, Sie haben ein alternativ-Programm mit pull-ups. Ich glaube, es ist von der "Praktische Programmierung" - Buch. Zudem gibt ...
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Ist es gut, einen Dampfbad nach der Arbeit aus?

Ich habe die Angewohnheit, mit einem Dampfbad (feucht-Wärme), nachdem ich im Fitnessstudio trainieren. Ich mache das wöchentlich. Ist das hilfreich für die Wiederherstellung? Sollte ich das Dampfbad sofort nach meinem Training, oder sollte ich warten? ...
27.03.2019, 16:54:08
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Muskelmasse und explosionsgefährlichkeit

Das sehen Leute wie Bruce Lee, es scheint nicht zu sein, eine Korrelation zwischen Muskelmasse und explosive Kraft. Ist das richtig? In Bezug auf die Muskulatur, wie ist der Körper erzeugen explosive Kraft? ...
17.09.2011, 17:44:26
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Die protein-shake sollte ich nehmen als Anfänger?

Ich habe in die Turnhalle für die letzten vier Monate, früher ging ich dreimal wekk, aber im Moment bin ich 1/2 Tage in der Woche. Aber ich bin nicht zu gewinnen Muskel, aber ich kann das heben von mehr Gewicht als in der Vergangenheit. Es scheint, dass ich einige Ergänzungen. Können Sie Jungs, einige erwähnen die Namen von GNC oder andere protein-Ergänzungen name? Wie Essen Sie Sie? Mein Ziel ist, um Masse zu gewinnen. Ich bin jetzt 24, 5'8" und 59KG Gewicht. Ich habe, um es zu kaufen bei Amazon (mein Land hat keine GNC store) und schick ...
05.04.2015, 09:09:02
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Wie funktioniert die rep-Dauer Einfluss auf das Muskelwachstum?

Die Antwort auf diese Frage bewiesen hat, und schwerer zu finden, als ich zuerst dachte, es wäre, so habe ich es hier. Meine Frage ist, was ist die optimale rep-Dauer in einem Widerstand training regime entwickelt für maximale Muskel-Wachstum (also nicht für Kraft oder Ausdauer). Wenn Sie eine Referenz zur ursprünglichen Forschung, das wäre jenseits von genial. ...
01.12.2017, 21:17:50
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Die protein-shake sollte ich nehmen als Anfänger?

Ich habe in die Turnhalle für die letzten vier Monate, früher ging ich dreimal wekk, aber im Moment bin ich 1/2 Tage in der Woche. Aber ich bin nicht zu gewinnen Muskel, aber ich kann das heben von mehr Gewicht als in der Vergangenheit. Es scheint, dass ich einige Ergänzungen. Können Sie Jungs, einige erwähnen die Namen von GNC oder andere protein-Ergänzungen name? Wie Essen Sie Sie? Mein Ziel ist, um Masse zu gewinnen. Ich bin jetzt 24, 5'8" und 59KG Gewicht. Ich habe, um es zu kaufen bei Amazon (mein Land hat keine GNC store) und schick ...
05.04.2015, 09:09:02