Fragen mit dem Tag 'squats'

@Tim voll und Ganz Zustimmen. Ich glaube einfach nicht, Sie konnte es wettbewerbsfähig ist, weil wo gibt es Gelegenheit für Betrüger ruinieren, etwas, werden Sie es nehmen. Ich denke, wenn Sie nur das tut, es als ...
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Stretching-Routinen für Läufer

Ich habe vor kurzem begonnen, meine lange Strecke laufen wieder, und bin auf der Suche um im Wettbewerb in einem marathon Anfang nächsten Jahres. Jedoch habe ich bemerkt, dass speziell meine Achillessehne kann sehr steif, an manchen Tagen. Ich ' EV schon Recht Locker in der Vergangenheit mit der post-laufen-stretching-vor allem aufgrund nicht sicher, was oder Wann es zu tun. Hat jemand eine gute stretching-Routinen für Läufer (speziell Langstreckenläufer), sowie Tipps für Wann dehnen? zB. pre - oder post-run-oder warm-up, dehnen langer Lauf, etc...? ...
25.08.2019, 03:27:40