Kennungen

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Ich war eigentlich etwas wayyyy niedriger. Wie 1900. Dank links Hinzugefügt. HINWEIS: Studien über Lebensmittel-timings wurden nicht eindeutig der einen oder anderen Weise. Für alle, die Sie finden können, zu unt ...
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Während ich Stimme mit den meisten der Kommentare und Antworten zeigen eine sehr muskulöse Menschen sollten nicht das Vertrauen auf Ihren BMI (allein) zu entscheiden, ob Sie als fettleibig. Allerdings, wenn Sie ...
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Können Sie näher auf die Art der übungen, die Sie tun, in der Ausdauer und des Ausdauer-Kickbox-sessions? Mein Bauchgefühl ist zu sagen, dass ja, das ist viel zu viel, sich zu erholen, richtig, aber es hängt von der ...
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@Tim voll und Ganz Zustimmen. Ich glaube einfach nicht, Sie konnte es wettbewerbsfähig ist, weil wo gibt es Gelegenheit für Betrüger ruinieren, etwas, werden Sie es nehmen. Ich denke, wenn Sie nur das tut, es als ...
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Danke @mozy, ich bin damit einverstanden, dass die Ernährung ist sehr wichtig. Ich bin geneigt zu denken, dass es nicht sein kann, das fehlende Stück hier, weil meine Ernährung ist in der Regel ziemlich gut is ...
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Das war es, was ich gemeint habe, durch das auseinanderklaffen haha, eine Menge Leute sagen, wie, "Sie müssen herausfinden, Ihre Muskelgruppen zweimal in der Woche, das ist, warum Sie trainieren Brust, Schultern und ...
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Danke! Ich habe ein edit hinzufügen, einen link zu einer ähnlichen Frage, die ich geschrieben über das schlafen mit Kissen unter den Knien. Ich denke, dein Kommentar wäre besser geeignet, da diese Frage wurde ...
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Die Handflächen einander zugewandt sind. I. e. ein neutraler Griff. Danke, Brett, ich habe gerade weiter bearbeitet die post, weil ich tatsächlich schrieb, Klimmzüge, wenn ich wirklich tun, pull-ups K ...
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Ja, wenn Sie versuchen zu vermeiden, komplexen Kohlenhydraten, sollten Sie bleiben Weg von Bohnen. Ich würde dann sagen, dass physikalische Therapie, Operationen, oder abgekürzt Variationen dieser übungen, die daz ...
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Ein 90-Minuten-Lauf ist absolut aerobic. Ein 400 meter laufen ist aerobic. Über die läuft nur noch, dass vielleicht sein könnte eingestuft als die anaeroben in den Betrieb werden weniger als 200 Meter und 20 Sek ...
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Nein. Viele isolationsübungen verwenden Sie eine Hantel, so dass die stärkere Seite kann einen Ausgleich für die schwache Seite. In ähnlicher Weise werden viele zusammengesetzte übungen kann de gemacht mit H ...
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Ja, oder verwenden Sie einfach dieses wie ein Tor, aber nicht ausflippen, wenn Sie nicht ganz ins schwarze getroffen. Manchmal, wie Sie weiter auf, könnten Sie stall aus. Oft bedeutet dies eine änderung ...
+1 für den Foam Roller. Das war ein Wunder-Heilung für meinen Rücken, für ein paar Jahre jetzt. welche Muskeln sollte ich arbeiten? auch glaube ich nicht haben Zugang zu einem Schraubenzieher und Harth ...
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Ehrlich gesagt, von dem, was ich gelesen habe (ich bin ein langer Weg von ihm...) der beste Weg, um aufzuräumen Ihre Ernährung. Nicht schneiden Kalorien, aber Essen gesünder. Ich denke, das sind zwei verschiedene ...
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Ich versuche, das zu tun, vielleicht sollte ich es besser machen, welche übungen empfiehlst du ? Nein, ich bin nur neugierig. Es wäre noch gut zu haben, einige Hinweise wie enthält diese für mein erklärtes Ziel Große Fr ...
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@Kneel Before ZOD ich nicht. Deshalb möchte ich Sie mit den besten surrogate beim Aufbau, bis ich in der Lage bin, Sie zu erfüllen. Ich mache inverted Zeilen. Aber ich schaue immer auf die pulldown-Maschine und Ihre a ...
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@JohnP, danke für dein feedback. Ich habe mehr Referenzen: das eine betraf nach dem Training statisches dehnen, und das eine betraf die foam-rolling. Vielleicht wegen der schwachen search-fu habe ich nichts ge ...
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@Joe, Super! Klingt wie Sie sind direkt am Ziel. Halten Sie die gute Arbeit. Ich hoffe, Sie sind Notizen für Ihr Buch :) Hat deine physio/doc/wem auch immer, geben Ihnen einen Einblick, welche Aktivitäten ...
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+1: vielen Dank für die Erwähnung ketogene Diät und die hcg-Diät. Ich werde einen Blick hinein. Während Ihrer Beratung können oder möglicherweise nicht geeignet, Sie zitieren eine Quelle, die als bekannt is ...
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@JoJo: ich wurde schon oft gesagt, dass Bizeps-peak ist genetisch bedingt und kann nicht gezielt auf seine eigenen. Hättest du Quellen zur Unterstützung Ihrer Behauptung, dass es kann tatsächlich trainie ...
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Dieser text ist aus "starting strength" von mark rippetoe. @HerrKaputt Wenn Sie die SS-wiki, Sie haben ein alternativ-Programm mit pull-ups. Ich glaube, es ist von der "Praktische Programmierung" - Buch. Zudem gibt ...