Nach Ihrer Antwort, Dave ' s Kommentare und ein kurzer Blick auf die Webseite, bekomme ich die Idee, dass das berühmte Buch, geschrieben von einem fiktiven Sträfling ist sozusagen ein ultra-vereinfachte, populäre version des basic-gymnastik-training für Durchschnittliche Menschen: Weiterentwicklung in Richtung 4 bis 6 grundlegenden Bewegungen, und vielen Wiederholungen. Ich sehe. Wenn das ist der Fall möchten Sie vielleicht, um Messen Sie Ihre Lebensmittel und Ihre Kalorien zählen für eine Woche oder zwei und dann überprüfen Sie Ihr Gewicht. Danach könnte man wieder entsprechend anpassen. Nach einer Weile werden Sie wahrscheinlich nur bekommen ein Gefühl für Sie. Also, willst du damit sagen, dass die Klumpenbildung ist ein Indikator für höhere Qualität protein?

BITTE BEACHTEN Sie: Dies ist keinesfalls eine klinische Diagnose. Alle Ratschläge, die Sie ÜBERALL online, sollte NIE genommen werden, als solche.

IMMER konsultieren Sie einen Arzt in Ihrer Nähe.


Auf der Grundlage der Angaben, es klingt wie ein Fußwurzel-Knochen Ermüdungsbruch.

Als Sie nicht an Ort, es ist schwer, um auszuschließen, andere mögliche Ursachen. Aber die häufigsten sehe ich Patienten betreffen das Kahnbein (das ist ein Fußwurzel-Knochen-und Fußknochen). Wenn Sie nicht bereits haben, Fragen Sie bitte Ihren Arzt.

Stressfraktur Kahnbein

  • Eine Stressfraktur Kahnbein ist einer der häufigsten stress Frakturen betreffen Athleten, insbesondere diejenigen, die in explosiven Ereignissen wie sprinten und springen.

Kahnbein Ermüdungsbruch Symptome

Symptome einer Stressfraktur Kahnbein gehören

  • Schlecht lokalisierte Schmerzen mit Druckstellen im Mittelfuß-Bereich, das wird noch schlimmer mit übung.
  • Schmerzen ausstrahlen können am inneren Bogen des Fußes und minimiert, beim rest nur um erneut als Ausbildung fortgesetzt.

  • Zärtlichkeit kann gefühlt werden, wenn der Daumen gedrückt wird, oben in die Fuß über dem OS naviculare, genannt das N spot.

Kahnbein Ermüdungsbruch Erklärt

  • Das Kahnbein ist einer der Knochen der Fußwurzel, die in den Knöchel. Es sitzt oben auf der calcaneus oder Fersenbein. Eine stress Fraktur des Kahnbein ist verursacht durch überbeanspruchung oder sich wiederholende Belastung, in der Regel aus high-impact - Sportarten wie sprinten, Hürdenlauf und Sprung.

  • Schlechte Technik oder Ausbildung-Fehler können auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit der Aufrechterhaltung einer Stressfraktur des Fußes.

  • Das Kahnbein wird eingeklemmt ist oder beaufschlagt, die zwischen den Knochen an die Vorder-und Rückseite, die es verursacht, komprimiert zu werden.

Ein X-ray kann oder nicht zeigen kann, das Aussehen einer Stressfraktur daher eine Knochen-scan oder MRT ist von mehr verwenden.

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